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: 斋藤艾米丽

最近，博主“爱吃蛋”火了。因为自称爱吃鸡蛋，一天吃40个鸡蛋，精通各种鸡蛋烹饪方法，在小众的煮蛋赛道上杀出一条“血路”，短时间内涨粉300多万，被全网奉为“蛋神”。不过，“蛋神”的食谱可能存在健康隐患。鸡蛋究竟应该怎么吃？一篇文章讲清楚！一天应该吃多少个鸡蛋？鸡蛋富含蛋白质、维生素、矿物质，营养丰富，但是吃鸡蛋也不是越多越好。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，一般成年人群每周可摄入...

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